Название: Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Автор(ы): Нейл Фьоре
Издательство: "Манн, Иванов и Фербер", — 2013
Описание:
Оригинал (англ.): "The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play" by Neil Fiore
Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?
Эта распространенная проблема, и имя ей — прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти "болезни" нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.
Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.
Пользуясь рекомендациями, вы:
- смените свой внутренний настрой на более позитивный;
- обеспечите себе полноценный отдых;
- будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
- перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
- научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
- сможете заставить свое волнение работать на вас.
Фишки книги:
Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.
Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас. Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.
Об авторе:
Доктор наук Нейл Фьоре (Neil Fiore) специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации, в том числе Bechtel, AT&T и Levi Strauss. Публиковался в The New England Journal of Medicine, Science Digest и Boardroom Reports, Psychology Today, Fitness, Entrepreneur, принимал участие в многочисленных радио- и телепередачах в США. В настоящее время является консультантом по вопросам менеджмента и работает в частной клинике в Беркли.
Содержание:
- От автора
- Вступление
- Глава 1. Причины прокрастинации
- Глава 2. Каким образом мы прокрастинируем
- Глава 3. Как вести внутренний диалог
- Глава 4. Отдых и развлечения без чувства вины — залог продуктивности
- Глава 5. Снятие блоков, мешающих действовать
- Глава 6. Антирасписание
- Глава 7. Работа в состоянии «потока»
- Глава 8. Тонкая настройка вашего прогресса
- Глава 9. Прокрастинатор в вашей жизни
- Послесловие
- Благодарности
- Об авторе
- Другие книги Нейла Фьоре
- Примечания
Рецензии:
ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА (Нейл Фьоре):
|
