Название: Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления
Автор(ы): Люси Джо Палладино
Издательство: "Манн, Иванов и Фербер", — 2014
Описание:
Оригинал (англ.): "Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload" by Lucy Jo Palladino
Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и более грамотно распределять время. А также избавит от стресса, связанного с цейтнотом.
Умение полностью сосредоточиваться на текущей задаче — серьезный вызов в современном мире с его мобильными телефонами, социальными сетями и другими отвлекающими факторами. Мы даже не замечаем, как теряем навык фокусирования из-за роста скорости жизни и количества информации и новостей, которые требуют нашего внимания.
Если вы работаете в современном офисе, весьма вероятно, что вы страдаете от «информационной усталости» — имеете трудности с принятием решений, концентрацией, решением проблем, нехваткой энергии.
Автор этой книги — психолог и обладатель профессиональных наград — предлагает практичные решения для всех, кто имеет дело с большим числом задач и не может полностью сконцентрироваться на каждой из них.
Применение этих правил поможет вам:
- полностью фокусировать своё внимание на одной задаче;
- значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни;
- снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы;
- справиться с отвлекающими факторами и информационной перегрузкой.
Это книга для всех, кто не может сосредоточиться на одной задаче и постоянно отвлекается.
И для всех, кто хотел бы успевать намного больше в век информационной перегрузки.
Об авторе:
Люси Джо Палладино (Lucy Jo Palladino) — психолог с 35-летним стажем, специалист по вопросам внимания. Автор двух книг.
Содержание:
- Введение
ЧАСТЬ I. НАЙТИ СВОЮ ЗОНУ КОНЦЕНТРАЦИИ
- 1. Что такое зона концентрации?
- 2. Апатия, гиперактивность или и то и другое
- 3. Внимание в цифровую эпоху
- 4. Что мы делаем со своим мозгом?
ЧАСТЬ II. ВОСЕМЬ СТРАТЕГИЙ
- 5. Эмоциональный интеллект. Стратегии 1 и 2
- 6. Лицом к лицу со страхом и его братьями. Стратегии 3, 4 и 5
- 7. Ментальные навыки. Стратегия 6
- 8. Организованность без напряжения. Стратегия 7
- 9. Поведенческие навыки. Стратегия 8
ЧАСТЬ III. СТРАТЕГИИ УСПЕХА В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ
- 10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
- 11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке
- 12. Что делать, если у вас или вашего ребенка синдром дефицита внимания?
ЧАСТЬ IV. КОНЦЕНТРАЦИЯ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ
- 13. Как научить ребенка быть внимательным
- 14. Сила внимания
- Приложение
- Источники
- Благодарности
|
