Название: Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать?
Автор(ы): Сайен Бейлок
Издательство: "Манн, Иванов и Фербер", — 2015
Описание:
Оригинал (англ.): "Choke: What the Secrets of the Brain Reveal About Getting It Right When You Have To" by Sian Beilock
Почему лучшие студенты допускают ошибки в простых тестах? Почему вы провалили собеседование, к которому так долго готовились? Почему мы теряемся именно тогда, когда нужно показать все, на что мы способны?
Это случается со всеми. Вы готовитесь неделями и месяцами (а то и годами) к своему «большому дню» — в спорте, бизнесе или науке — но, когда этот день наступает, все идет наперекосяк. Вы берете не ту распечатку, путаетесь в простых вопросах, поскальзываетесь и не попадаете по мячу — иначе говоря, теряетесь в самый важный момент. У автора этой книги есть хорошие новости: во-первых, такого происходить не должно, а во-вторых, этому есть научные объяснения, которые вы сможете применить на практике.
Сайэн Бейлок исследует научные основы того, как люди действуют, когда все поставлено на карту. В своей книге она рассказывает:
- какие процессы в нашем теле и мозге заставляют нас ошибаться в решающий момент;
- что мы делаем иначе, когда нам удается действовать идеально;
- как внимание и рабочая память влияют на нашу эффективность;
- почему самые продуктивные и успешные бизнесмены, спортсмены и ученые более склонны к ошибкам в напряженные моменты;
- и что вам нужно делать, чтобы добиваться максимальных результатов тогда, когда это важнее всего.
Это книга для всех, кто хочет добиваться максимума в самые сложные и ответственные моменты. И для тех, кому интересно устройство мозга и памяти.
КНИГА В КРАТКОМ ИЗЛОЖЕНИИ ˅
Из краткого изложения этой книги вы узнаете:
- Почему даже очень хорошо подготовленные к испытанию люди могут потерпеть неудачу.
- Какие факторы провоцируют такой срыв.
- Как избежать срыва в ситуации, когда очень важно добиться успеха.
ЧИТАТЬ КРАТКО →
ЦИТАТЫ ˅
Изучение результативности
Меня интересует, почему выдающийся гольфист Грег Норман cмог перед финальным днем турнира Masters 1996 обеспечить себе преимущество в шесть ударов, а закончить турнир с результатом минус пять. Или почему Динара Сафина позволила трофею French Open 2009 года выскользнуть из ее рук, допустив в финале двойную ошибку.
История Эбби
Больше всего меня поражала способность моей университетской подруги Эбби достигать результата именно тогда, когда ставки были самыми высокими. Эбби писала все рефераты и контрольные по английскому языку в четыре утра того дня, когда их необходимо было сдать. И неизменно получала отличные оценки.
Выдержать паузу
Психолог Мишелин Чи и ее команда обнаружили, что значительное различие между студентами, которые успешно решали сложные задачи, и теми, кто регулярно терпел неудачу, состояло в количестве времени, которое они тратили на обдумывание задачи до того, как приступить к ее решению.
Готовьте себя к стрессу!
Можно ли хотя бы попытаться имитировать стресс-факторы, которые создают реальные напряженные ситуации? Да. Тренировки даже в условиях мягких стрессов могут предотвратить психологический срыв тогда, когда придется столкнуться с действительно сильным стрессом.
Только практика
Мысль о том, что спортивные таланты человека чаще врожденные, соблазнительна. Но более пристальный взгляд на случаи, подобные истории Мишель Стил, убеждают в том, что тренировки играют в судьбе спортсмена куда более важную роль, чем кажется.
Мысли о стереотипах
Подумайте, что случится, если в самый разгар теста Тейлор вспомнит о расхожих и живучих стереотипах, будто «девушки к математике неспособны». Исследования показывают, что одна мысль об этом может привести к существенному снижению результатов.
Об авторе:
Сайен Бейлок (Sian Beilock) — профессор психологии Чикагского Университета и ведущий мировой эксперт в области исследований работы мозга в тяжелых ситуациях и в моменты высокого напряжения. Она занимается исследованиями того, как сознание и тело реагируют на стрессовые ситуации, когда человеку требуется показать максимум своих способностей: от экзаменов и тестов до публичных выступлений и решающих ударов в гольфе.
Бейлок получила степень по кинезиологии и психологии в Университете штата Мичиган. Её исследования спонсируются министерством образования США, о них регулярно пишут крупнейшие СМИ — New York Times, NPR, Wall Street Journal.
Бейлок руководит лабораторией Human Performance Lab в Чикагском Университете. Основной предмет исследований лаборатории — когнитивные процессы, стоящие за низкой производительностью человека под высоким давлением и в решающие моменты.
Содержание:
- Введение
- Глава 1. Проклятье мастерства
- Глава 2. Воспитание успеха
- Глава 3. Когда лучше меньше, чем больше
- Глава 4. Гендерные различия в умственной деятельности
- Глава 5. Провал на экзаменах
- Глава 6. Лекарство от психологического срыва
- Глава 7. Психологический срыв в стрессовой ситуации
- Глава 8. Боремся с неудачами в спорте и других сферах деятельности
- Глава 9. Психологические срывы в бизнесе
- Заключение. Рим никогда не забудет
- Примечания
- Благодарности
- Об авторе
Рецензии:
|
