Название: Шесть столпов самооценки
Автор(ы): Натаниэль Бранден
Издательство: "Манн, Иванов и Фербер", — 2018
Описание:
Оригинал (англ.): "The Six Pillars of Self-Esteem: The Definitive Work on Self-Esteem by the Leading Pioneer in the Field" by Nathaniel Branden
Книга Натаниэля Брандена — кульминация его многолетней клинической практики и исследований, уже ставшая классикой и самой важной работой по теме самооценки.
Это обязательная книга для всех, кто заинтересован в здоровой самооценке, — лично или профессионально. Книга показывает, почему представление человека о себе — основа психологического здоровья, успеха, счастья и здоровых взаимоотношений. Она отвечает на ряд вопросов: Что такое самооценка? Почему она важна? Что можно сделать, чтобы повысить ее уровень? Как другие люди на нее влияют?
Бранден представляет шесть столпов — шесть практик для повседневной жизни, которые обеспечат здоровую самооценку и помогут осознать ее важность в пяти ключевых сферах жизни: на работе, в воспитании детей, образовании, психотерапии и культуре. Книга содержит конкретные рекомендации для учителей, родителей, руководителей, терапевтов. Автор показывает, почему в современном хаотичном и конкурентном мире самооценка является фундаментом личного и профессионального развития.
Эта книга — призыв к действию. Бранден подчеркивает, что свое «я» нужно раскрыть и воздать ему должное, а не изгонять и отвергать. Эта книга обращена ко всем мужчинам и женщинам, которые хотят стать активными участниками собственного эволюционного процесса, а также психологам, родителям, учителям и всем, кто отвечает за вопросы корпоративной культуры. Эта книга — о возможном.
Это книга для всех, кто интересуется психологией и темой самооценки.
ЦИТАТЫ ˅
Важность самооценки
Уровень самооценки глубочайшим образом влияет на каждый аспект нашего существования: поведение на рабочем месте, общение с людьми, способность добиться успеха. От самооценки зависит, в кого мы влюбимся, как будем вести себя с супругами и друзьями и вообще наша «предрасположенность» к счастью.
Страх
Если нами изначально движет страх, то рано или поздно на голову нам свалятся те беды, которых мы так страшились. Боясь осуждения, мы будем вести себя так, что неизбежно его на себя навлечем, а опасаясь чужой злобы, вынудим людей на нас злиться.
У вас есть план?
У счастливых молодоженов нелишне спросить: «У вас есть план действий по поддержанию чувств?». Если у пары назревают конфликты, но оба выказывают желание с ними справиться, можно спросить их: «Если ваша цель — восстановление гармоничных отношений, какие действия вы для этого готовы предпринять?».
Слишком много самооценки
Мне задают вопрос: «А бывает слишком много самооценки?». Нет, не бывает; как не бывает и слишком много здоровья. Иногда самооценку путают с бахвальством или заносчивостью; но эти качества отражают не завышенную самооценку, а заниженную: они говорят об отсутствии чувства собственного достоинства.
Книга о возможностях
Моя книга — призыв к действию. Она стала для меня возможностью снова провозгласить боевой клич моей молодости: свое "я" нужно раскрыть и отдать ему должное, а не изгонять и отвергать! Это книга о наших возможностях.
Преступление против себя
Наше самое большое преступление против самих себя заключается не в том, что мы отрицаем свои недостатки, а в том, что мы отрицаем свое величие, ибо оно страшит нас. Если полностью реализованное самопринятие не отмахивается от худшего внутри нас, оно никогда не отмахнется и от лучшего.
Об авторе:
Натаниэль Бранден (Nathaniel Branden) — канадско-американский психотерапевт, писатель, признанный эксперт в теме самооценки. Получил философское образование и степень доктора психологии. Занимался психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе, проводил бизнес-семинары, рабочие группы и конференции на тему применения принципов и методов самооценки в ответ на вызовы современного бизнеса. Автор многих книг.
СОДЕРЖАНИЕ ˅
Введение
ЧАСТЬ I. САМООЦЕНКА. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ
1. Самооценка. Иммунная система сознания
2. Значение самооценки
3. Облик самооценки
4. Иллюзия самооценки
ЧАСТЬ II. ВНУТРЕННИЕ ИСТОЧНИКИ САМООЦЕНКИ
5. Главное — действие
6. Практика осознанной жизни
7. Практика самопринятия
8. Практика самоответственности
9. Практика самоутверждения
10. Практика целенаправленной жизни
11. Практика личностной целостности
12. Философия самооценки
ЧАСТЬ III. ВНЕШНИЕ ВЛИЯНИЯ. Я И ДРУГИЕ
13. Воспитание самооценки у детей
14. Самооценка в школе
15. Самооценка на работ
16. Самооценка и психотерапия
17. Самооценка и культура
18. Заключение. Седьмой столп самооценки
Приложение А. Критика других определений самооценки
Приложение Б. Упражнения по завершению предложений для повышения
самооценки
Приложение В. Рекомендации к дальнейшим исследованиям
Список литературы
Благодарности
Об авторе
|
