Прокрастинація

Опис:
Оригінал (англ.): "Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now" by Jane B. Burka, Lenora M. Yuen

Відкладаєте важливі й дрібні справи на завтра, на потім, на останній тиждень перед дедлайном? Тоді ви — справжнісінький прокрастинатор. Відомі психологи Джейн Б. Бурка та Ленора М. Юен пропонують проникливий, чутливий, а іноді смішний погляд на проблему, яка зачіпає всіх: студентів та вчених, офіс-менеджерів та керівників, домогосподарок та продавців. Бо, напевне, навмисне затягування часу має свої причини, і їхнє коріння у нашому дитинстві та дорослому досвіді.

Ця книжка — ефективний порадник із рекомендаціями, які допоможуть вам взятися до справи, оминаючи перешкоди прокрастинації, аби врешті успішно долати особистий шлях до психологічного зростання та успіху.

• Слова подяки
• До читача

  ЧАСТИНА ПЕРША. ЗРОЗУМІТИ ПРОКРАСТИНАЦІЮ
  Знати себе

• 1. Прокрастинація. Завада чи покара?
• 2. Страх невдачі. Прокрастинатор на лаві підсудних
• 3. Страх успіху. Привіт, прокрастинація. Прощавай, успіх
• 4. Прокрастинатор у бою. Страх програти в боротьбі
• 5. Зона комфорту. Страх сепарації і страх близькості
• 6. Час: що вам про це відомо?
• 7. Нейронаука сьогодні. Великі відкриття
• 8. Прокрастинація і ваш мозок
• 9. Як ви стали прокрастинатором
• 10. Погляд у напрямі успіху

  ЧАСТИНА ДРУГА. ПОДОЛАТИ ПРОКРАСТИНАЦІЮ
  Вживаємо заходів

• 11. Проводимо переоблік. Інвентаризація прокрастинації
• 12. Постановка і досягнення цілей
• 13. Вчимося визначати час
• 14. Вчимося казати «так» і «ні»
• 15. Тіло у боротьбі з прокрастинацію
• 16. Поради для прокрастинаторів із СДУ та виконавчою дисфункцією
• 17. І не тут. І не там. Прокрастинація і міжкультурний досвід
• 18. Як жити і працювати з прокрастинаторами

• Епілог
• Додаток А. Прокрастинація. Двадцять п’ять років досліджень
• Додаток Б. Короткий перелік технік для подолання прокрастинації
• Примітки

• "Наука проти прокрастинації" (Blog.kniga.biz.ua)