Орбітреки (еліптичні тренажери) — це один із найефективніших видів кардіообладнання для домашнього чи професійного використання. Вони поєднують у собі переваги бігової доріжки, степера та велотренажера, забезпечуючи м’яке, безударне тренування всього тіла. Тренування на орбітреці зміцнюють серцево-судинну систему, допомагають схуднути, покращують витривалість і тонус м’язів.
Історія появи еліптичних тренажерів
Перший орбітрек з’явився у 1995 році в США. Його розробила компанія Precor — піонер у галузі фітнес-індустрії. Метою було створити тренажер, що імітує природну ходу людини без навантаження на суглоби. Саме тому траєкторія руху педалей має форму еліпса — звідси й назва. Орбітреки швидко здобули популярність завдяки своїй універсальності та безпеці.
Різновиди орбітреків
- Механічні — працюють за рахунок зусиль користувача, прості та доступні.
- Магнітні — забезпечують плавний хід та регулювання навантаження за допомогою магнітів.
- Електромагнітні — найсучасніші, з програмами тренувань, точним контролем навантаження і сенсорним дисплеєм.
- Передньопривідні — маховик розміщений спереду, забезпечує плавну амплітуду руху, підходить для високих користувачів і тривалих тренувань.
- Задньопривідні — маховик знаходиться ззаду, тренажери компактніші, підходять для домашнього використання.
Де використовують орбітреки та кому вони підходять
Орбітреки підходять для домашніх умов, тренажерних залів, реабілітаційних центрів. Вони рекомендовані людям з надмірною вагою, новачкам, а також усім, хто хоче уникнути надмірного навантаження на коліна, спину та стегна. Завдяки плавним рухам тренування проходять комфортно навіть для людей похилого віку.
Як правильно займатись на орбітреку
Перед початком тренування виконайте легку розминку. Встановіть мінімальне навантаження і поступово збільшуйте темп. Тримайте спину прямо, не переносьте вагу тіла на руки. Тривалість тренування — від 15 до 45 хвилин, залежно від мети: схуднення, підтримка форми чи кардіо-навантаження. Завершуйте вправу поступовим зниженням темпу та легкою розтяжкою.
Переваги занять на орбітреку
- Активізує до 80% м’язів тіла;
- Допомагає ефективно спалювати калорії;
- Покращує координацію та загальний тонус;
- Підходить для щоденних занять без перевантаження;
- Не травмує суглоби.
Як правильно обирати орбітрек
Під час вибору орбітрека врахуйте:
- Максимальну вагу користувача — обирайте модель із запасом на 10–20%;
- Довжину кроку — для людей із зростом понад 175 см підійде довжина кроку від 40 см;
- Систему навантаження — електромагнітна система забезпечує плавність та точність регулювання;
- Функціональність — наявність пульсометра, програм, дисплея, Bluetooth тощо.
Де вигідно придбати якісний орбітрек
У магазині CardioFlex працюють досвідчені менеджери, які допоможуть підібрати орбітрек під ваші цілі, вагу, фізичний стан і частоту занять. Там пропонують лише перевірені моделі, гарантію якості та професійне обслуговування у власному сервісному центрі.
Якщо ви шукаєте, де вигідно купити кардіотренажери — тоді вам сюди — завітайте до CardioFlex.com.ua. Профессіонали подбають про ваш комфорт і результативні тренування!
