Секрет Ленивого Гуру — делайте Ничего!
Источник: "Книжное обозрение"
Иногда, закрыв последнюю страницу книги, хочется воскликнуть: «Прочитай я это раньше!». Но важная особенность нужных и полезных книг — они приходят в нужное время. Когда мы готовы понять и реализовать полученные знания. Иначе, такие книги были бы просто приятным чтением в лучшем случае, а в худшем — пустой тратой времени.
Но теперь, когда жизнь опять начнет нести с бешеной скоростью, и вы чувствуете себя, как несчастная белка в колесе — знайте, вам на помощь всегда придет Ленивый Гуру. А книга Лоренса Шортера (Laurence Shorter) «Книга Ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий» (The Lazy Guru's Guide to Life: A Mindful Approach to Achieving More by Doing Less) может стать вашей настольной.
Кто такой Ленивый Гуру?
Как говорит сам автор, это такое милое существо, которое живет в самом спокойном и укромном уголке нашей души. В зеленом саду или на цветущем острове. Главное — там всегда спокойно. Такие дикие, нетронутые стрессом места есть в нашей душе. Там-то и обитает наш волшебный супергерой. Эдакая помесь ленивца и тибетского монаха. Чаще всего он сидит на берегу ручья и делает Ничего! И этот добродушный малый — ваш личный супергерой. Именно Ленивый Гуру напомнит вам, как делая меньше, достигать большего. Сохраняя при этом полное безмятежное спокойствие.
Эмоции в коробочках
Когда-то, давным-давно, в детстве, мы все были искренними, спонтанными, эмоциональными. Потом мы перестали быть такими. Мы стали быстрыми, дерганными, в постоянном стрессе. А свои чувства и эмоции мы загнали в маленькие коробочки. Потому что нам казалось, что чувства мешают нам. Надежно упрятав чувства, мы стали более эффективными и стрессоустойчивыми, но потеряли детскую непосредственность и спонтанность. Жизнь перестала нас радовать и нести мощным, широким потоком. Всю энергию мы направляем на удерживание чувств в коробках. Но в какой-то момент мы чувствуем себя полностью опустошенным. Наши чувства сами угасают. За ненадобностью. Мы пытаемся компенсировать образовавшуюся пустоту чем угодно: от еды до отношений. Но все тщетно. Мы чувствуем себя глубоко несчастливыми. Мы пытаемся сказать себе, что если мы достигнем чего-то важного, когда-то (завтра или в среду), то уж тогда точно будем счастливы. Получим повышение на работе, купим новую машину, и уж тогда-то заживем! Стоит ли говорить, что счастье в среду не случается, а уровень нашего стресса повышается.
Ирония в том, что правильнее всего будет — отпустить свои чувства и эмоции на свободу и позволить разумной Вселенной нести себя.
Вселенная Ленивого Гуру
Ежегодно множество экспертов рассказывают, как стресс нам необходим или как с ним бороться. Ленивый Гуру не любит стресс и уж точно с ним не борется. Он просто исповедует практику Неделания. Древние китайские философы называли такую практику У-Вэй — неделание в сочетании с состоянием потока. Так люди могут напрягаться меньше, а успевать больше. И самое главное — оставаться счастливым.
Благодаря Ленивому Гуру мы сможем вернуться к нашим истокам, к моментам беззаботного счастья. Для этого нужно:
- Перестать суетиться и остановиться.
Это значит, просто перестаньте делать то, что вы делаете. Прямо сейчас. И книгу отложите, и ручку. Закройте ноут. Положите телефон. Замрите. Послушайте тишину. Себя. Просто ждите. Так вы освободите пространство для чего-то нового, более ценного и важного. Так получается, потому что вы можете шире и спокойнее взглянуть на ситуацию в безмятежном состоянии ничегонеделания.
- Настроиться на нужную волну.
Гуру учит ловить поток счастья и творчества. Чтобы ощутить этот поток, поймать волну, нужно прежде всего расслабиться. Поэтому, смотри пункт первый, и выдыхай!
- Отпустить, все, что волнует вас.
Пожалуй, это самое сложное. Даже если мы пытаемся расслабиться, дела и списки сидят в нашей голове и отравляют безмятежность. Поэтому иногда лучше просто забыть о всех делах. Выбросить из головы. Это значит на несколько секунд перестать думать. Практика и медитация могут помочь «забывать».
Умение забывать о своих обязанностях и делах (о тех, которые тяготят и давят на нас) — один из самых важных навыков Ленивого Гуру.
Вот такая простая, по сути, философия Гуру…
|
